Жителям Подмосковья напомнили о правилах здорового питания для школьников

10 февраля 2021, 16:59.

Школьникам нельзя пропускать приемы пищи. Меню завтраков включает горячее блюдо и горячий напиток. В дополнение могут идти продукты, которые представляют собой источники витаминов, микроэлементов и клетчатки, — фрукты, ягоды, орехи и другие. Меню обедов включает овощной салат, первое блюдо, второе основное блюдо, рубленое или цельнокусковое, гарнир и напиток.

Здоровое горячее питание, которое организовано в школах, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости и тому подобному. 

Также школьникам нужно соблюдать режим питания. Время приема пищи должно быть каждый день одинаковое. Соблюдение этого правила помогает организму подготовиться к приему пищи. Есть необходимо за столом, не спеша, тщательно пережевывая.

Дети должны следовать принципам здорового питания и воспитывать в себе правильные пищевые привычки, в числе которых соблюдение режима питания (не менее пяти раз в день), не переедать на ночь, обогащать приемы пищи блюдами и продуктами с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, отдавать предпочтение еде, приготовленной отварным способом, тушеной и на пару, сократить количество сахара до двух столовых ложек в день, а соли – до одной чайной. 

Также из рациона нужно исключить продукты с усилителями вкуса, красителями, большим количеством соли и сократить потребление сладостей до минимума, заменив их на фрукты и орехи.

Перед приемом пищи важно и мытье рук. Мыть их нужно не менее 30 секунд и тщательно. 

Предыдущие новости

10 февраля 2021, 16:56.
По запросам пользователей была введена услуга по возврату приобретенных билетов на фирменные экспрессы.
10 февраля 2021, 16:35.
В Подмосковье за сутки выявили 650 случаев заболевания коронавирусом.
10 февраля 2021, 16:29.
Животных нужно водить к ветеринарам на плановые вакцинации и осмотры.
10 февраля 2021, 16:13.
Инспектор поблагодарил учеников, педагогов и родителей за участие в конкурсе поделок по ПДД, вручив им грамоты и тематические подарки.
10 февраля 2021, 16:04.
Проверка проходила в рамках проекта «Безопасные дороги».